Salatalar

Diyetinize Eklemek İçin 5 Harika Alkali Sebze

Alkali sebzeler, vücudumuzun asit alkali dengesini korumanın önemli bir parçasıdır. Aslında en önemli kısım bunlar. Alkali diyeti uygularken, sebzeler yiyeceğiniz en alkali besindir. Yalnızca limonlu su gibi alkali içecekler daha çok içeceğiniz şeylerdir.

Bunun nedeni, diğer birçok yiyeceğin içinde şeker veya nişasta bulunmasıdır, bu da gıdanın alkalileştirme özelliklerini azaltır. Örneğin meyve, alkali meyveleri bile alkali sebzelerden daha az faydalı kılan çok miktarda meyve şekeri (fruktoz) içerir.

Alkali Diyet nedir?

Alkali diyetin ardından hızlı bir özet, vücudunuzun PH seviyesini sürekli olarak alkali bir durumda tutmak anlamına gelir. Genel olarak, PH Seviyesi 0-14 arasında değişen bir PH ölçeğinde ölçülür; 7 nötr, 7’den az asidik ve 7’den fazla alkalindir.

Alkalin haldeyken vücudumuz daha verimli çalışır: metabolizma gelişir, iç organlarımız etkili bir şekilde çalışır, daha enerjik hissederiz ve çoğu insan vücudu “doğal ağırlığına” ulaşana kadar kilo verir, sağlıklı ve rahat bir kilo seviyesi belirlenir. vücudun kendisi tarafından.

Vücudu Nasıl Alkalize Ediyoruz?

Vücudumuzun PH düzeyine katkıda bulunan ana faktörler beslenme ve genel yaşam tarzıdır. Yiyecek, içecek, stres ve toksik ortam yoluyla vücudumuza ne kadar çok toksin atarsak, vücudumuz o kadar asidik olur. Vücudumuza giren toksinleri bilinçli olarak azalttığımızda ve daha alkali bir yaşam tarzı seçtiğimizde, vücudumuz daha alkali ve dolayısıyla daha sağlıklı hale gelir.

5 En İyi Alkali Sebzeler

İşte diyetinize eklemeye başlamanız gereken beş harika alkali sebze:

  • Baby Ispanak
  • Brokoli
  • Yeşil Kuşkonmaz
  • Kereviz
  • Roket Yaprakları

Bebek Ispanağı: Salatalara, sandviçlere veya makarna salatalarına ve hatta meraklıysanız yeşil smoothie’lere eklenebilir. Vücudunuz daha fazla besin alabileceği için bebek ıspanakını pişirmek yerine çiğ yemek tercih edilir.

Brokoli: Tavada, çorba olarak veya limon suyu ve zeytinyağı ile buharda pişirmek için harikadır.

Yeşil Kuşkonmaz: Buharda pişirilebilir, tavada kızartılabilir veya hatta ızgarada pişirilebilir. Biraz iyi zeytinyağı ve himalaya tuzu ile lezzetli tadın.

Kereviz: Salatalara, tavada kızartmalara eklenebilir, çiğ veya meyve suyu olarak yenebilir. Suyu sıkıyorsanız, diğer meyve veya sebzelerle birlikte en iyi tadı verir. Örneğin havuç, kereviz ve elma suyunu deneyin.

Roket Yaprakları: Baby Ispanak gibi roka yaprakları salata olarak, sandviç veya makarna ile ve hatta pizzanın üzerinde yenebilir! Yeşil smoothie yaparken dikkatli olun, çünkü roket yapraklarının tadı kendi başına oldukça acı olabilir.

Bunlar diyetinize ekleyebileceğiniz sadece 5 alkali sebzedir. Daha çok var alkali yiyecekler sağlığınızı iyileştirecek, lezzetli ve günlük yaşamınıza katması kolay!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir