Afiyetle Yemek | Yemek

Görmeniz için 6 Basit Yiyecek

/
/
/
11 Views

İşimizi son teslim tarihlerine kadar bitirmeye o kadar kapıldık ki, küçük değerli gözlerinizi hiç düşündünüz mü? Senin için düşünmek için bir besindir. Bu arada, yediğiniz yiyecekler aslında görme yeteneğinizi geliştirebilir, bu yüzden çifte terfi gibi sağlıklı beslenme sağlıklı gözleri eşittir.

# 1: Balık

Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan sardalya, ton balığı ve hatta somon gibi iyi bir soğuk su balığı gözlerinizi nemli tutar, böylece kuru göz sendromunu önler ve ayrıca kataraktı önleyebilir. Omega 3 içeriği göz tansiyonunu ve göz kapaklarındaki kronik iltihabı azaltır. Deniz ürünleri hayranı değilseniz, yağ takviyeleri de işe yarayabilir.

# 2: Ferahlatıcı Yeşil

Ispanak ve karalahana gibi “yeşil” olarak adlandırılan yiyecekler, gözlerinizi parlak ve katarakttan uzak tutacak zeaksantin ve lutein içeriği bakımından zengindir. Bezelye ve brokoli ile iyi hazırlanmış bir salata da zenginliğe katkıda bulunur ve proteinleri daha da artırır. O halde ne bekliyorsunuz? Kendiniz için nefis bir salatayı karıştırın!

#3 yumurta

Yumurtalar sadece iyi bir vücut geliştirmeci diyeti değildir, aynı zamanda gece körlüğüne ve kuru gözlere karşı da savaşır. A vitamini ve lutein açısından zengin oldukları kabul edilir. İnsanların çoğunun yemekten hoşlanmadığı, ancak görme kalitesini artıran makula olarak bilinen göz bebeğinin etrafındaki alanın incelmesini engelleyen yumurta sarısı. Günümüzde çeşitli yumurta türleri vardır, bu nedenle hangisinin gerçek ya da plastik yumurta olduğunu bilmek için temel bilgilerinizi doğru bir şekilde almanız gerekir.

# 4: Et aşkı

Et sevenler için bazı güzel haberler var! Kırmızı et, havuçta bulunan A vitamini ve katarakt ve kas dejenerasyonu olasılığını daha da azaltan çeşitli diğer bileşenleri emmeye yardımcı olan çinko içerir. Çok fazla bal sağlığa zararlı olduğundan, aşırı et tüketimi körlüğe neden olabilir, bu yüzden seninle aşkınız arasında nereye bir çizgi çekeceğinizi bilmeniz gerekir.

# 5: Turuncu Havuç öyle!

Eminim çocukluğunuzdan itibaren çıtır havuç yemeyi çok sevmişsinizdir, en azından havuç A vitamini ve C vitamini açısından zengin olduğu için iyi bir şey yapmışsınızdır.A ve C vitamini, her ikisi de katarakt kadar kas dejenerasyonu ile savaşmaya yardımcı olur. . Net görme yeteneğini geliştirir.

# 6: Tam tahıllar

Arpa, buğday ve mısır dahil kepekli tahıllar yemek, yaşla birlikte retinada hasar görme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Göz dokusu güçlendirilir, bu da gözlerin iltihaplanma ve ışıktan korunmasına yardımcı olur, bunu mümkün kılan çinko içeriğidir. Tartışılan diğer gıda maddelerine benzer şekilde, bu da katarakt hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Çevremizdeki yiyecekler besin içeriği bakımından çok zengindir. Gözlere biraz bakım vermek doğal bir şekilde yapılabilir ve aynı zamanda karnınızı da doldurabilirsiniz, hayat ne kadar harikulade olabilir?

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :