Afiyetle Yemek | Yemek

Greyfurt Diyetinizle Başarı İçin En İyi 12 İpucu

/
/
/
3 Views

Greyfurt diyeti düşündüğünüzde, bunun sadece greyfurt içeren bir diyet olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu gerçeklerden uzaktır; diyetin başarılı olması için aslında çeşitli yiyecekler yemelisiniz. Herhangi bir diyet gibi, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını izlerseniz ve düzenli bir egzersiz programı izlerseniz greyfurt diyeti sırasında kilo verebilirsiniz.

Aslında diyetle daha yüksek başarı şansı için uyulması gereken bazı kurallar var.

  1. Doğru yemek kombinasyonlarını takip etmelisiniz. Örneğin, salatalı bir pastırma yemeği yağların yakılmasına yardımcı olur. Yani diyetinizden bir besin grubunu çıkarırsanız, yalnızca diyetinizi sabote etmiş olursunuz.

  1. Diğer diyetler gibi, diyetin başarısında su çok önemli bir role sahiptir. Kilo vermek için her gün en az 64 ons su içmeniz gerekir.

  1. Greyfurt diyetinde başarılı olanlar, kafein alımınıza dikkat etmeyi teşvik eder. Çok fazla kafein vücudun yağ yakma sürecini ve insülin dengesini etkileyebileceğinden, öğün bir fincandan fazla almamalısınız.

  1. Aslında bu diyetle kilo vermek için doğru beslenmek zorundasın. Aslında, her öğün için sebze ve et alımınızı ikiye katlamanız gerekir.

  1. İyi beslenmen gerekse de, yemek aralarında hile yapmamalı ve yemek yememelisin. Aralarından seçim yapabileceğiniz ve yiyebileceğiniz çok çeşitli yiyecekler varken, aslında diyet sırasında hile yapmanız için herhangi bir neden olmamalıdır!

  1. Greyfurt diyetinin özelliği, daha fazla kilo vermek için aslında daha fazla yemeniz gerektiğidir. Sadece doğru yiyecekleri yemeye dikkat etmeli ve yanlış yiyecekleri yemekten kaçınmalısınız.

  1. Tabii ki, daha fazla miktarda et ve sebze yiyebilirken, tatlı patatesleri, tatlıları, ekmekleri ve beyaz sebzeleri diyetinizden çıkarmanız önemlidir.

  1. Greyfurt diyetinin iyi tarafına bakarsanız; Bazı lezzetli yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekse de, sebzelerde ve diyette yemek pişirirken tereyağı kullanmanıza izin verilmektedir.

  1. Greyfurt suyu diyetin ayrılmaz bir parçası olsa da, önerilen miktarda meyve suyu veya greyfurt içmeniz önemlidir. Meyveyi çok sevmeseniz bile, yağ yakma sürecine yardımcı olduğu için meyvenin ve suyunun o kadarını içmeniz / yemeniz gerekir.

  1. Greyfurt diyeti sürekli takip edilmemelidir. Diyete yaklaşık 12 gün bağlı kalmanız ve ardından iki gün bırakmanız ve iki günlük dinlenmenin ardından diyete yeniden başlamanız gerekir.

  1. Kırmızı soğan, lahana salatası, salatalık, yeşil fasulye ve yaprak ıspanak gibi yeşil sebzeler, havuç, fasulyesiz biber, turp, domates, balık, süzme peynir, yağsız et, sosisli sandviç, balık, ton balığı, domuz pirzolası, tavuk, pastırma, normal salata sosu, yumurta, kabak, ketçap, biber, tuz, soya sosu gibi baharatlar ve baharatlar ve tabii ki greyfurt

  1. Yiyemeyeceğiniz yiyecekler; kereviz, bezelye, reçel, patates ve mısır gibi nişastalı sebzeler, tatlılar, fıstık ezmesi, reçel, cips, tahıl, az yağlı salata sosu, simit ve makarnadır.

Bu 12 ipucunu takip edin ve greyfurt diyetindeyken başarılı bir şekilde kilo verebileceksiniz!

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :