Afiyetle Yemek | Yemek

Hunza Diyeti – Uzun Ömür Boyu Kazanmak İçin Çiğ Sebzeler ve Küçük Et Yiyin

/
/
/
5 Views

Hunza diyeti, Hunzacuts adı verilen Himalayalar’daki Hunza Nehri Vadisi’ndeki ünlü Pakistan halkına dayanan bir yemek programıdır. Bu yerli grup, uzun ömürlü olması, yüz yirmi ile yüz kırk arasında maksimum yaşam beklentisine sahip olması nedeniyle diyetleri için popülerdir. Bu, Hunza diyetini sadece mevcut yaşam tarzlarına daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için değil, aynı zamanda uzun ömürlülük arayan insanlar için çekici kılar.

Bazı tarihsel geçmiş

Hunza Nehri Vadisi Hunzacuts halkından gelen bu büyük ölçüde vejetaryen diyet, esas olarak yaşam koşullarının bir sonucudur. Bölgede yakıt kıttır, bu nedenle insanlar bu yakıtın çoğunu kış ayları için muhafaza etmek zorundadır, bu da yemek pişirebilecekleri tek mevsimdir. Ziyaretçiler yaz aylarında bu Himalaya halkını ziyaret ederek bu yaşam biçimini öğrendikçe, Hunzacutların uzun ömürlülüğünü basit gıda maddelerine dayalı vejetaryen diyetine bağladılar.

Diyet

Yemek programı basit, hazırlıksız gıdalardan oluşur. Çiğ yiyeceklerin katkısız olması, doğal iyiliğini tam olarak emmeniz için sizi daha duyarlı hale getirdiği için önemlidir. Ayrıca, bu diyetteki bir diğer önemli besin maddesi, filizlenmiş tohumları büyük ölçüde nasıl yedikleridir.

Diyetin besin değerini kırarak, esas olarak işlenmemiş ve lif bakımından zengin doğal gıdalardan oluşur; yüzde kırk kalori, kepekli tahıllardan, sebzelerden yüzde otuz kalori veren, yüzde onu fasulyeden, yüzde on beşi meyvelerden, yüzde dördü tohumlardan ve kabuklu yemişlerden, sadece yüzde biri hayvansal ürünlerden.

Hunza diyetinin bir başka cazibesi, hayatları boyunca çok az etle düşük yağlı, çiğ sebze diyetinde bulundukları için, hiç obez Hunzacut’un var olmamasıdır.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :