Afiyetle Yemek | Yemek

Kabız Halinde Kaçınılması Gereken 3 Yiyecek

/
/
/
6 Views

Çoğu insan, diyetlerine ve yaşam tarzlarına bağlı olarak her gün veya her iki günde bir bağırsak hareketi yapar. Kabızlık, bağırsaklarınızı 3 veya 4 günden fazla boşaltmaya çalışırken zorluk yaşamak veya vücudunuzdan atmaya çalıştığınızda ağrıya neden olan aşırı sert dışkıya sahip olmaktır. Kabızlığı gidermek için dışkınızı yumuşatan yiyecekler yemelisiniz. Onları sertleştiren yiyecekler yemek, durumu daha da kötüleştirecektir.

Kırmızı et gibi ağır yiyecekler, kızarmış balık ve patates kızartması gibi derin yağda kızartılmış yiyecekler, hamur işleri, kek ve ekmek gibi unlu mamuller genellikle sindirimi uzun zaman alır. Atık ürünler vücuttan atık olarak atılmadan önce yiyecekler mideden, kalın bağırsaktan, ince bağırsaktan, kolondan sonra bağırsaklardan geçmelidir. Yol boyunca farklı besinler ve su çıkarılır ve vücudun ihtiyacı olan kısmına verilir. İşlem ne kadar uzun sürerse, o kadar fazla su çıkarılır, dışkı o kadar kuru veya sertleşir. Ayrıca, gıda başlamak için nispeten kuruysa veya sıvı yetersizse (boyanabilen kafein ürünleri ve alkol hariç) tüketilirse, son ürün (dışkılar) daha sonra kuru veya sert olacaktır. [“Water is the best drink for a wise man.” said the French philosopher Henry David Thoreau.]

Kırmızı et, büyük ve güçlü hayvanlardan gelir, bu nedenle eti, beyaz etin geldiği hayvanlara kıyasla daha serttir. Bu nedenle etinin vücudumuzda parçalanması daha uzun sürer çünkü kaslar daha güçlüdür. Beyaz etin sindirimi daha kolaydır çünkü balık ve kümes hayvanlarının kasları sığır ve domuzlara kıyasla daha küçüktür.

Kızarmış yiyecekler genellikle yağlıdır. Yağ, çoğu durumda yiyeceği lezzetli ve daha yumuşak hale getirir, ancak vücudun gerçekten ihtiyaç duymadığı bir şeydir. Vücut, dışarı atılabilmeleri için gıdalardan sıvı ve katı yağları çıkarmak için daha çok çalışmalıdır. Vücudun sindirim sistemi, sisteme giren diğer toksinleri etkisiz hale getirmeye çalışmakla meşgulse, yağ, onu işlemek için kaynaklara sahip olana kadar vücudun etrafındaki “depolama alanlarına” yerleştirilecektir. Bu “depo odaları” çok kalabalık olduğunda kendimizi şişkin ve rahatsız hissederiz.

Besin değeri düşük, çok fazla buğday unu ve yağı içeren ürünler. Un, temelde diğer yiyecekler için bir taşıyıcıdır. Örneğin, bir turtanın hamur işi kabuğu, içindeki et, sebze veya meyve için bir “torba” veya yenilebilir ambalajdır, ekmek bir sandviçi bir arada tutan şeydir. Kabuk veya ekmek, dolguyu daha lezzetli ve sindirimi daha kolay hale getirir. Ancak çoğu ekmek ve hamur işi besin içermeyen un, yağ ve havadır. Dolgu yerine daha fazla hamur işi tüketmek, özellikle kabızsanız, sindirim sisteminizi tıkar.

Başlığımın vaat ettiği gibi, kabızlığı olan birinin kaçınması gerektiğini önlemek için en iyi 3 yiyeceği belirlemem gerekiyor. Adayları daraltmak için yukarıdaki üç kategorinin ikisine veya tümüne giren yiyecekleri değerlendirmeli ve ardından en çok tüketilenleri seçmeliyiz. Adaylıklar:

  • Etli turtalar ve sosisli börekler kırmızı et ve un içerir.
  • Balık ve patates kızartması kızartılır ve hamur un içerir.
  • Mangalda veya ızgara biftek – Nispeten hızlı pişirilen et, yağ dokusunu ve kasları ve yavaş pişirilmiş etleri parçalamadığından, midenize girdiğinde sindirim suyunuz tarafından daha fazla parçalanması gerekir.
  • Patates cipsi veya cips kızartılır ve çok kurudur. Vücudunuzun bunu sindirmek için daha fazla su kullanması gerekir, böylece zaten kabızsanız dışkılarınız daha sert hale gelir.
  • Sert peynirler, üretim süreçlerinde nem içeriklerinin çoğunu bastırdıkları için. Ayrıca büyük bir hayvandan alınan yağ ve protein içerirler.
  • Şnitzel gibi derin yağda kızartılmış et, tatlı ve ekşi domuz eti, kızarmış tavuk.
  • Pastırma ve yumurta veya sosis ve yumurta.
  • Salam ve diğer işlenmiş etler.

İlk üç için benim seçimim etli turtalar, derin yağda kızartılmış balık cipsleri ve patates cipsi. Seninki ne

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :