Afiyetle Yemek | Yemek

Kabızlığa Neden Olan Gıdalar Doğal Değildir

/
/
/
6 Views

Kabızlığa neden olan yiyeceklerin çoğu doğal değildir ve burası çoğu insanın “doğal” kelimesini anlamakta zorlandığı yerdir.

Daha az işlenmiş karbonhidrat tüketin

Kabızlığı önlemek için kaçınmanız gereken yiyecekler, kolonunuzda hareket etmekte zorlanan ve vücudunuzda mukus oluşturan gıdalardır. Bunlar işlenmiş yiyecekler, kızarmış yiyecekler, süt ürünleri ve şekerli sudur.

Ekmek, bisküvi, simit, kraker, tatlı ekmek gibi tüm kuru yiyecekler veya beyaz veya zenginleştirilmiş unlu mamuller yiyeceklerin bağırsağınızdan geçmesi zordur ve kabızlığa neden olabilir.

İşlenmiş yiyecekler kabızlığa neden olur, çünkü bu yiyecekler lif, besin ve enzimden yoksundur. Torba, plastik, teneke kutular ve diğer kaplarda gelen tüm gıda ürünlerini işlenmiş gıdalar olarak değerlendiriyorum. Bu yiyecekler aşırı şeker, renklendirici, boyalar, dehidrojenize yağlar, tat arttırıcılar ve koruyucular ve diğer birçok bilinmeyen kimyasal içerir. Yüzlerce farklı şekilde aşırı pişirilmiş, pastörize edilmiş, homojenize edilmiş, iyileştirilmiş veya öldürülmüşlerdir. Bunlar kabızlığa neden olan gıdalardır.

Bu yiyecekler, ısı, basınç, vakum ve kimyasallarla yok edilen vitaminler, mineraller, besinler, lif ve yaşamdan yoksundur. Üreticiler doğayı kopyalayamayacağından, bu yiyeceğe tekrar vitamin ve mineral eklemek onu daha iyi hale getirmez. Gıdaya geri eklenen vitamin ve mineraller dengesizdir ve doğru miktarda değildir.

Kahve ve Çay

Kahve ve çayın kolonunuzda sıkılaştırıcı bir etkisi vardır – büzücü – ve bu da kabızlığa neden olur. Bazı durumlarda kahve içmek ters etki yapar ve bağırsak hareketini teşvik eder.

Kabızlığınız olduğunda veya kabızlığı önlemeye çalıştığınızda kahve veya çay tavsiye edilen bir içecek değildir. Bu, kafein içermeyen çoğu bitki çayı için geçerli değildir.

Kafein şurada bulunabilir:

· Öğütülmüş süzülmüş kahve, 8 oz ——- 200 mg

· Demlenmiş çay, 8 oz ———————- 75 mg

· Alkolsüz içecekler —————————- 40 mg

· Çikolata —————————– 10-40 mg

· Ağrı Kesiciler —————————– 60 mg

Kızarmış Gıdalar

Et, domuz pastırması, sosis ve diğer yağlı yiyecekler yemek kabızlıktır. Bu yiyecekler ve tereyağı, peynir ve yumurta gibi diğerleri, kolon duvarlarınıza kolayca yapışabilen fazla miktarda doymuş yağ ve kolesterol sağlar. Kolesterol, atardamarlarınızda ve organlarınızda olduğu gibi kolon duvarlarınıza tutunur.

Her tür et serbest liftir ve bu onları kabız yapar. Et, kolonunuzda diğer yiyeceklerden daha yavaş hareket eder.

İnsanlar bir oturuşta çok fazla et yedikleri için, sindirilmemiş proteinler, kötü bakteriler tarafından fermente edilen kolonunuza girer. Bu çürüme, kötü bakteriler için elverişli bir durum yaratır ve kolonunuzda meydana gelen birçok hastalığın başlangıcıdır.

Et yerken bol miktarda pişmemiş sebze yemek her zaman en iyisidir. Bu, etin kolonunuzda daha hızlı hareket etmesine yardımcı olmak, iyi bakteriler için yiyecek sağlamak ve kabızlığı önlemek için lif sağlar.

Süt ve Diğer Süt Ürünleri

Süt ürünleri kabızlık ile ilişkilidir. Buna süt, kremalı çorbalar, peynir, yoğurt ve bazı tatlılar ve unlu mamuller dahildir. Yenilebilecek en iyi süt ürünü süzme peynirdir. Tüm süt ürünleri içinde vücuda en az zararlı olanıdır.

Yumurta, peynir ve tereyağı kabızdır ve vücudu zehirleyen zehirli atıklar oluşturur.

Bu, kabızlığa neden olan yiyeceklerin çoğunun bir listesidir. Bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmaya başlayın. Yavaşça yapın ve yaptığınız gibi kabızlığınızın kaybolacağını ve daha iyi bir sağlık geliştireceğinizi göreceksiniz.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :