Afiyetle Yemek | Yemek

Maya Olmayan Besin Türleri

/
/
/
11 Views

Maya Olmayan Besin Türleri

Maya intoleransı olan kişiler, maya içeren gıdalardan iyi mi kaçınılacağı konusunda endişelenmek zorunda değildir. Pek çok mayasız yemek mevcuttur ve lezzetli ve iştah açıcı gıdalardan mahrum kalmayacağınızdan kesin olabilirsiniz.

Maya

Aşağıdaki gıda kaynağı ile maya olmayan bir diyet kolayca elde edilebilir:

mütevazı haşlanmış pirinç, maya intoleransından muzdarip insanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Çoğu pirinç yemeği, pişerken soya sosu kullanan yemekler dışında maya içermez. Kızarmış pilavda kullanılan soya sosu maya içerir. Ancak soya sosu, glütensiz ve mayasız olması dışında soya sosuna benzeyen tamari sosu ile ikame edilebilir.

Çıtır çıtır ve taze yeşil salata karışımı sağlıklı bir yemek seçeneğidir. Ancak salata kremlerinden kaçınılmalıdır. Bitkisel yağ ile meyve suyu kullanarak kendi salata sosunuzu oluşturun. Mayasız salata sosuna örnek olarak portakal suyu, otlar ve zeytinyağı karışımı verilebilir. Sebzeler, sağlığımız için gerekli olan en iyi vitamin kaynaklarından birini sağlar. Sebzeleri kaynatın, buharda pişirin yada karıştırın. Önemli gıda maddelerini yok edeceği için sebzeleri fazla pişirmemeyi ihmal etmeyin.

Doyurucu ve besleyici bir kahvaltı için ekmek yerine pirinç gevrekleri, yulaflı kekler ve yulaf lapası benzer biçimde kahvaltılık gevrekleri tercih edin.

Sos, soslar, peynir ve maya özleri gibi maya içeren malzemeleri eklemekten kaçındığınız sürece balık, domuz eti, sığır eti, tavuk ve diğer et ürünlerinden oluşan leziz bir yemeğin tadını çıkarabilirsiniz. Öğle veya akşam yemeklerinde ızgara, kızartma veya tuz, karabiber, susam yağı ve otlar benzer biçimde baharatlarla kızartın.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :