Et Yemekleri

Sağlıklı Yiyecekler Kilo Verme Hedeflerinizde Size Yardımcı Olabilir

Sağlıklı beslenmenin kesinlikle kilo vermenize yardımcı olacağını söylemiştik. Ve birisi sağlıklı yiyecekleri neyin oluşturduğunu sorabilir. Sağlıklı yiyecekler için kişisel tanımım yeşil sebze yiyecekleri ve meyvelerdir. Bunlara temiz gıdalar diyorum, çünkü temiz, düşük kalorili ve yedikten sonra hiç kalıntısı kalmıyor. Sisteminizde her zaman kötü atıklar bırakan yüksek kalorili yiyecekler ve yağlı kuzenlerinin aksine, meyve ve sebzeler bu tür kalıntılar bırakmaz, bu yüzden meyve ve sebzeleri sağlıklı besinler olarak görüyorum. Etli tarafta, temiz yiyecekler arasında tavuk, hindi ve balık gibi yiyecekler bulunur.

Bu etler, çiğ dana etine kıyasla yağ ve kalori bakımından zayıftır. Mercimek, kuru fasulye ve bezelye de temiz gıdalar olarak geçmektedir. Yukarıda sıralanan yeşil sebzeli ve yağsız etli gıdalardan yemeye başlandığında, meyveler, sebzeler ve tam tahıllı gıdalar, içinde vücudun yavaşça emebileceği yüksek konsantrasyonda kompleks karbonhidrat ve lif içerdiğinden kilo vermeye başlayacaklardır. böylece açlık sancılarımızın hızlı ve verimli bir şekilde giderilmesine neden olur.

İşlenmiş gıdaların aleyhine olan durum, besin değerlerinin düşük olması ve doğal gıdalar gibi bizi kolayca tok hissettirmemeleri nedeniyle bizi tatmin hissettirmemesi ve bu benzeri bir bağımlılık daha fazla yemek istememize neden olmasıdır. kilo verme veya bakım hedeflerimize aykırı olduğunu kesin olarak bildiğimizde. Bir keresinde doğal gıdalar hakkında bir kitap okudum ve yazar o kitapta, ilaçlar gibi kötü yiyeceklerin, yedikten sonra sağlıksız atık kalıntılarını geride bıraktığını, böylece artıklar sistemimizde kaldıkça, daha fazla yemek istememize neden olduğunu söyledi. bu kalıntıların zehirleyici etkisini örtbas edin. Görüyorsunuz, yemek yemediğimizde, midemiz temizlik moduna girer ve bu olduğunda, mide dokularından tüm zehirler yüzeye çıkar.

Bu olduğunda hasta veya halsiz hissetmeye başlarız ve bu gerçekleştiğinde insanların midenin temizleme işini durdurmak için daha fazla yiyecek yemesine neden olacağını ve böylece zehirlerin yüzeye çıkmasını durduracağını ve bu durma ile rahatlamamızın geldiğini öğrendim. artık zehire dönüşen yemek artıklarının zayıflığı hissetmemize neden oluyor. Genellikle, detoksifikasyon amacıyla uzun süre oruç tutan kişiler bu etkiyi yaşarlar, ancak oruç tutmasanız bile bu deneyimin hafif bir biçimini deneyimleyebilir, ki bu bile uygun değildir. Bu, abur cubur yiyenlerin neden daha fazla yemek yeme eğiliminde olduklarını ve yukarıda da belirtildiği gibi midenin birkaç saat boyunca yemek yememe şansına sahip oldukları için midelerindeki zehirlerden hastalanmalarını veya güçsüzleşmelerini engellemek olduğunu açıklıyor. zamanın.

Gıda üreticileri, onları korumak ve daha uzun süre dayanmasını sağlamak için gıdalarımıza koruyucuların dahil edilmesi gerektiğini iddia etseler de, bu tür uygulamaların yan etkisi, sanayileşmiş dünyanın pek çok sağlığının şu anki haliyle bozulmasına neden olduğu için iyi değildir. . Belki de en büyük beslenme hatamız, doğal halindeki gıdalardan uzaklaşmak olmuştur. Daha uzun süre dayanacak, üretimi ve dağıtımı daha kolay, depolanması ve kullanımı daha kolay olacak şekilde modifiye edilmiş işlenmiş gıdalarla değiştirdik.

Örneğin markete gittiğimde hiç lif içermeyen elma suyu görüyorum ve sonra sağlıklı bir gıda mağazasına gittiğimde içinde lif olan elma suyu görüyorum. Maalesef, içinde lif bulunan elma suyu pahalıdır ve sağlıklı gıda mağazaları dışında hiçbir yerde bulunmaz, bu nedenle nüfusun büyük çoğunluğu, yoğun bir şekilde işlenmiş elma suyu ve tümü dışında sağlıklı elma suyuna erişemez. onlardan alınan lif. İçinde lif bulunan elma suyu iyi olanlardır çünkü liflerle doludurlar ve kilo vermeye ve sağlığa yardımcı olabilirler. Lif içermeyen elma suyu genellikle ilave şekerlerle doludur ve normal elmadan veya lifli elma suyundan daha fazla kalori içerirler. Bu, işlenmiş gıdaların iyi olmadığını ve bu nedenle genellikle sağlıklı işlenmemiş muadillerinden daha ucuz olduklarını söylemektir.

Doğal yiyecekler sağlığımız için iyidir ve kilo vermemize ve sağlıklı kalmamıza kolayca yardımcı olabilir. Vitaminler, mineraller ve liflerle doludur ve doğal işlenmemiş gıdalarda bulunan kanserle savaşan antioksidanlar içerir. Bu yiyecekler diyabet, kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklardan muzdarip olma riskini azaltmaya yardımcı olur ve hatta kilo vermemize ve formda ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olur.

İşlenen gıdalar, genellikle bizim için sağlıklı olmadıkları ve bol miktarda tuz, şeker, koruyucu, doymuş ve Trans yağ içerdikleri için kötü gıdalar dediğim şeylere eklenebilir. Çoğu beslenme uzmanı, genel olarak yiyeceklerin dış kabuğunun yememiz gerektiğini düşündüğümüz kısımdan bile daha fazla besin olduğunu söyleyecektir, ancak maalesef yiyeceklerin dış kısımları yiyecek için uygun olmadığı için atılan şeydir. Örneğin patatesi ele alalım, dış kabuk içteki yiyeceğe göre daha besleyicidir ama yine de çoğu insan dış kabuğunu atar ve içindeki nişastayı yerler. İşlenmiş gıdalarda lif bulunmadığından ve renk açısından katkı maddeleri ve gıda boyaları ile dolu olduklarından, bunlar bizim için sağlıklı değildir ve çoğu durumda kişiyi hasta edebilir.

İnsan vücudunun sağlıklı kalmak için temiz bir ortama ihtiyacı vardır ve yabancı kimyasallar ve malzemelerle ıslatılmış yiyecekler yemek bize hiç yardımcı olmaz ama insanları daha da kötüleştirir. Ancak yukarıda önerildiği gibi, yüksek doğal lif ve besleyici maddeler içeren sağlıklı doğal yiyecekler yemek bizim için iyidir ve kilo vermemize, sağlıklı ve zayıf kalmamıza yardımcı olabilir. Gereksizce aç kalmanıza değil, açlık sancılarından korunmanıza yardımcı olacak ve zayıf, sağlıklı kalmanıza ve hayatınızın tadını doyasıya çıkarmanıza neden olacaktır. Unutmayın ki önemli olan gıdanın tadı veya miktarı değildir, önemli olan gıdanın kalitesi ve geliştirdiği sağlıktır ve sistemimizde hiçbir yiyecek kalıntısı kalmaması, kötü yiyeceklere olan özlemin de ortadan kalkacağı anlamına gelecektir. veya büyük ölçüde azaltılmış.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir