Afiyetle Yemek | Yemek

Su Orucu Diyet Planı

/
/
/
5 Views

Su orucu, en önemli temizlik ve detoksifikasyon diyet rejimidir. Su orucunda, belirli bir süre boyunca su dışında hemen hemen hiçbir yiyecek almazsınız. Su orucunun, tüm vücudunuzun aldığımız tüm çevresel ve besleyici toksinlerden iyileşmesini sağladığı için sağlık açısından pek çok faydası vardır. Ve bunun en büyük yanı, sadece su gerektirdiği için çok uygun maliyetli olmasıdır. Su orucu diyet planı uygulamak için izlemeniz gereken yöntemler.

Su orucunun birinci kısmı bunun için donanımlıdır. Ne kadar hızlı olacağınızı seçmelisiniz. Acemiler önce duyguyla tanışmak için daha kısa bir süre seçmelidir. Aynı şekilde, 15 gün ve geceden fazla, özel bir yardım olmaksızın oruç tutmak çok zararlı olabilir ve bu nedenle tavsiye edilmez. Mümkün olduğunda, çok fazla stres altında kalmayacağınız veya birçok aktiviteden geçmeyeceğiniz bir zamanı seçin, çünkü bunlar enerjinizi çabucak tüketebilir. Oruçtan en az yedi gün önce alkollü sıvı, nikotin, kahve, şeker, süt ürünleri, buğday, hayvan eti, deniz ürünleri ve yumurta alımını en aza indirerek sisteminizi oruç tutmaya hazırlayın.

Oruç aşaması boyunca günde 7 ila 10 bardak arıtılmış veya sterilize edilmiş su için. Toksinler ve kimyasallar içerdiğinden musluk suyu içmeyin, böylece su orucunuzun amacını bozarsınız. Oruç tutarken, yeterince uyuyun ve ağır işlerle asla kendinizi aşırı yormayın. Hiçbir şey yemediğiniz için, enerji seviyenizde bir düşüş yaşamak tipiktir. Su orucu sırasında baş ağrısı, halsizlik, mide bulantısı ve yorgunluk gibi çeşitli yan etkilerle de karşılaşabilirsiniz. Yan etkiler daha da kötüleşirse orucu kesin ve hemen doktorla konuşun.

Oruç süresinin ardından, fiziğiniz artık buna alışmayacağı ve olumsuz tepki verebileceği için büyük miktarda yiyecekleri hemen yiyemezsiniz. Önce küçük bir yemekle başlayın ve önce vücudunuzun ona nasıl tepki verdiğini inceleyin. Ayrıca, et gibi daha sert olan yiyeceklere sürekli olarak yerleştirilmeden önce, meyveler gibi çabuk emilen öğünlerle başlamanız önerilir.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :