Afiyetle Yemek | Yemek

Tarifler – İlginç Soslu Salatalar

/
/
/
3 Views

Salatalar kendi başlarına sağlıklı, doyurucu yemekler veya ana yemeklere mükemmel eşlik edebilirler.

Salata yemek, birkaç porsiyon sebze ve / veya meyve ile çalışmanın süper uygun ve ilginç bir yoludur. Piyasada seçip seçebileceğiniz çok çeşitli salata seçenekleri var. Bir torba önceden yıkanmış yeşil salata, birkaç havuç veya diğer sebzeler, fındık ve bir şişe hafif salata sosu ile 5 dakikada evde yeşil bir salata yapabilirsiniz.

Salatalar serin, gevrek ve tatları deneyebileceğiniz gibi yemesi eğlencelidir. Bunları, size en çok hitap eden meyve ve sebzeleri ve elinizde hangisi varsa bunları içerecek şekilde özelleştirebilirsiniz.

Aslında badem sadece sağlıklı bir atıştırmalık yapmakla kalmaz; salatalara da harika bir katkı sağlarlar.

Bu cevizin bazı sağlıklı salatalarla birleşimi, yoğun bir gün boyunca yarışırken kesinlikle kurtarıcı zarafetiniz olabilir. Bir avuç badem, mükemmel bir E vitamini, riboflavin kaynağı ve iyi bir protein ve lif kaynağı oldukları için mükemmel bir seçim olarak kabul edilir.

Badem alımınızı artırmak için bu tarifleri deneyin.

Badem & Anjeer Salatası

Malzemeler:

Ispanaklı bebek yaprakları – 3 su bardağı

Badem (beyazlatılmış ve soyulmuş) – ½ fincan

Anjeer (kuru) – 8 numara

Doğranmış domates – 1 su bardağı

Karpuz doğranmış – 1 su bardağı

İnce ince dilimlenmiş soğan – ½ fincan

Sos için

Zeytinyağı – 4tbl spn

· Bu salata tarifi harika tadı ve besin değeri açısından da yüksek

Önümüzdeki uzun gününüz için veya hatta yoğun bir egzersiz seansından sonra bile anlık enerji kaynağı

· Gün boyunca kendinizi hafif hissetmenizi sağlar ve harika bir kahvaltı seçeneğidir.

Demirhindi ezmesi – 2 yemek kaşığı

Tuz – ½ çay kaşığı

Kara tuz – ½ çay kaşığı

Zencefil tozu – ½ çay kaşığı

Jeera bhunna – 2 çay kaşığı

Kırmızı soğuk pwd – ½ tk

Hazırlık:

· Bir gecede suya daldırın. Suyu boşaltın ve dörde bölün. Anjeer’i diğer sebzeler, meyveler ve dilimlenmiş bademlerle karıştırın

· Pansuman için tüm malzemeleri karıştırın ve çırpın. Salatanın üzerine dökün ve fırlatın. Hemen servis yapın

Badem, portakal ve Kızartma Kabak salatası

Malzemeler:

Balkabağı – 50 gr

Taze Portakal – 50 gr

Karışık Marul – 200 gr

Badem Gevreği – 50 gr

Zeytinyağı – 25 g

Tatlım – 10 gr

Hardal – 10 g

Badem ezmesi – 20 g

Balzamik sirke – 20 ml

Kızarmış badem şeritleri – 30 gr

Hazırlık:

· Bu salata seçeneği size eşsiz bir tat, sebzeler ve turunçgillerden oluşan bir karışım sunar.

· Yüksek lif içeriğine sahip olduğu ve yapımı çok kolay olduğu için besin değeri yüksektir.

· Gün boyu sahip olabileceğiniz harika bir seçenektir

Kabak dilimlerini dilimleyin ve bal, biberiye ile marine edin ve 30-35 dakika veya 180 Peelfresh portakalda pişene kadar kavurun ve dilimler halinde kesin. Daha sonra bir kaseye zeytinyağı, bal, tuz ve badem ezmesi ve balzamik ekleyin. Karıştırın ve bir kenara koyun

· Bir kapta marul, kavrulmuş balkabağı dahil tüm malzemeleri karıştırın, ardından sosu ekleyin ve tabağa koyun. Kızarmış badem şeritlerini serpin.

Kızarmış Patlıcan ve Badem Salatası

Malzemeler:

Küçük brinjals – 5 numara

Yarım badem kızartma (soyulmuş) – 10 g

Taze nar – 10 gr

· Bu salatadaki keskin bükülme, damak tadınız için ferahlatıcıdır.

· Patlıcan ve badem salatası bir doyurma seçeneğidir ve bu nedenle biraz taze meyve suyu ile birlikte harika bir öğle yemeği seçeneği sunar.

Bezelye filizleri – 20 g

Acı lor – 45 g

Kıyılmış sarımsak – 3 gr

Safran – 10-12 iplikçik

Zeytinyağı – 15 ml

Fesleğen yaprağı – 2 adet

Masala tuzu – 2 g

Tuz – tatmak

Chaat masala – 3 g

Hazırlık:

  • Salamurayı uzunlamasına yıkayıp kesin, tuz serpin, garam masala, zeytinyağı ve 180 ° C’de 10 dakika pişirin. Ayrı olarak, bir karıştırma kabına asılmış lor çırpın, doğranmış sarımsak, tuz, safran, zeytinyağı ekleyin ve pürüzsüz bir pansuman yapmak için iyice karıştırın

Bir tabağa bezelye sürgünlerini serpin, üzerine chaat masala serpin ve üzerine pişmiş patlıcan yarımları düzenleyin. Patlıcanların üzerine çiseleyen safranlı yoğurt sosu ve taze nar incileri, kavrulmuş badem ve rendelenmiş fesleğen yaprakları ile süsleyin.

Leave a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This div height required for enabling the sticky sidebar
Copyright at 2021. All Rights Reserved
Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :